iPhoneで簡単にできる“音声日記”の始め方

「日記をつけたいけど、毎日書くのが面倒…」
そんなあなたにおすすめしたいのが、“音声日記”です。

iPhoneさえあれば、紙もペンも不要。話すだけで気軽に1日を記録できるこの方法は、忙しい人にぴったり。

この記事では、iPhoneで音声日記を始める方法と、その楽しさ・メリットを初心者向けにわかりやすく解説します。

音声日記ってなに？

音声日記とは、文字ではなく“声”で記録を残す日記のこと。
その日にあったことや考えたこと、気分などをiPhoneに向かって話すだけでOK。

録音した音声は、後で聴き返したり、必要に応じて文字起こししたりもできます。

iPhoneに標準で入っている「ボイスメモ」アプリを使えば、すぐに音声日記を始められます。

ファイル名を「2025-05-27」など日付で管理すると、後から振り返りやすくなります。

設定によっては、録音データがiPhoneとiPad・Macで共有されます。
Apple製品ならではの便利さです。

音声日記は自由な形式でOKですが、続けやすい形をいくつかご紹介します。

話す内容に制限を設けず、その日の出来事や感じたことを自由に3分間だけ話す。
ハードルが低く、習慣化しやすいです。

ポジティブな記録を積み重ねるスタイル。
メンタルケアや自己肯定感アップにも効果的。

ベッドに入ってから1日を振り返る。
声に出すことで、脳が自然と整理され、リラックスにもつながります。

録音後に「旅行の反省」や「プレゼンの成功」など、内容の要点をタイトルにすると後で探しやすくなります。

「Hey Siri、ボイスメモを録音して」と話しかければ、ハンズフリーで記録を開始できます。

大切な音声は、ファイルアプリやDropbox・Google Driveなどに保存しておけばバックアップも安心です。

後で聴き返すと、そのときの声のトーンやスピードから、自分の心の状態がよくわかることもあります。

口に出すことで、自分の思考がまとまり、前向きになれるという人も多いです。

将来、振り返ったときに「こんなこと考えてたんだ」と思える音声は、文字とはまた違った重みを持ちます。

紙に書く日記も良いですが、“声”で残す日記は、手軽で、感情がこもり、思考の整理にもつながる、新しい自己表現の形です。

今日から、iPhoneとあなたの声で、静かに“音声日記”を始めてみませんか？